这项研究使用了一种能够直接上手并以集体为单位去创造音乐的乐器——非洲鼓，观察了十周的组团击鼓对抑郁、焦虑、社会心理弹性的影响。

研究分为实验组（30人）和对照组（15人），分别在开始创造音乐疗法的一周后、六周后、十周后对实验组和对照组进行相同的心理测量和生物测量。测量内容包括焦虑（焦虑表，HADSA）、抑郁（抑郁量表，HADSD）、社交心理弹性（心理弹性量表，CD）、幸福（积极心理健康量表，WEMWBS）、白细胞介素（IL4）、单核细胞趋化因子—1（MCP—1）、肿瘤坏死因子（TNFα）。此外，在停止击鼓练习两周后，再对实验组进行一次心理测量和物理测量。

实验结果表明，参与击鼓六周后，实验组成员在学习期间的皮质醇、白细胞介素、肿瘤坏死因子和单核细胞趋化蛋白所反映的炎症反应有显著改善，而经过十周学习之后，他们发现机体免疫反应从促发炎症的状态向抗炎症状态迁移。所有这些显著性改变都会维持三个月以上。

同时，为了观察创造音乐对心理健康产生的影响，威廉蒙团队设计了调查问卷并对被实验者进行了访谈。通过对调查问卷和访谈结果进行数据分析，他们分析出了六种有效且正面影响心理健康的因素：

1. 愉快的主观体验；

2. 自我满足感以及力量感；

3. 成就感；

4. 参与感；

5. 自我认同；

6. 增加社交。

从这项学习创造音乐的实验中，发现创造音乐不仅可以改善人们的心理健康，对身体健康同样有改善作用。

作为一种易于上手、音色独特且表演形式自由多样的乐器，非洲鼓在全球点燃了一股热潮，受到音乐教育者、表演者的欢迎，同时也引起了学者们的关注。关于非洲鼓，我们还推荐以下几种图书。

1. 关于非洲金贝鼓在音乐教育中的应用案例，可参考：《直面挑战——从全球化视角论音乐教育》（点击书名，进入该书推文页面）

2.  关于马里首都巴马科的金贝鼓表演，可参考：《嘻哈非洲——全球化世界中的非洲新音乐》（点击书名，进入该书推文页面）